Yoga Hatha, sur Chaise, des Yeux et Massage Amma Assis à Tournan-en-Brie, Fontenay-Trésigny et Rozay-en-Brie en Seine-et-Marne

Juliette Vernier

Professeure de Yoga Hatha, sur Chaise et des Yeux et Praticienne en Massage Amma Assis

Affiliée à la Viniyoga Fondation France

Mon formateur Bernard Bouanchaud s’est formé auprès de T.K.V Desikachar, issu de la lignée de Tirumalai Krishnamacharya. Il s’agit d’un Yoga traditionnel qui s’appuie sur les textes sanscrits, dont les Yoga-sûtra de Patañjali.

J’ai continué à me former auprès de l’Institut de Gasquet. Cette approche du Yoga m’a permis d’enrichir ma compréhension de la bio-mécanique de la posture « Yoga sans dégâts ».

J’ai également été formée au Yoga pré et post-natal de la méthode de Gasquet, une médecin et professeure spécialiste du périnée.

Mon expérience

Post-formation avec Boris Taztki : 5 week-ends en 2024-25
Post-formation avec Boris Tatzki : 5 week-ends en 2023-24 avec « Danse du souffle » et Circulation de l’énergie dans les postures pour les samedis, ainsi que « L’énergie du coeur » et les Aspects de la symbolique du coeur dans les Asāna et les Prānāyāma pour les dimanches
Stage en Yoga et Pinces à l’Institut de Gasquet : Durée totale de 28 heures en novembre 2021
Stage en Enchaînement, Torsions et Sangles à l’Institut de Gasquet : Durée totale de 21 heures en mars 2021
Formation en Yoga pré et post-natal à l’Institut de Gasquet : Durée totale de 35 heures en octobre 2020
Formation à la Restaurative Yoga auprès d’Audrey Favreau : Durée totale de 35 heures en septembre 2020
Formation avec la Viniyoga Fondation France : Durée totale de 500 heures de 2014 à 2018

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Cours de Hatha Yoga

Cours collectifs de 5 personnes

Le Hatha Yoga est un travail postural basé sur la respiration, les étirements et le renforcement musculaire global dont la sangle abdominale. Il permet de s’étirer et de se grandir pour libérer le diaphragme afin de favoriser la respiration et de redonner force et souplesse à son corps.

Toutes les postures doivent se faire dans le respect de sa morphologie. Une posture mal réalisée peut faire plus de mal que de bien. Le « Yoga sans dégâts » de Gasquet pose des bases claires et précises pour construire les postures, en toute sécurité.

Je vous propose un yoga dynamique et tonique se terminant par 5 à 10 minutes de relaxation, permettant en fin de cours de relâcher les tensions et de porter son attention sur sa respiration et ses subtilités.

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Créneaux*

Lundi de 9h à 10h15
Jeudi de 14h à 15h
Samedi de 10h à 11h15

* Pas de cours durant les vacances scolaires

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Lieu

Je vous accueille dans une pièce dédiée au Yoga à mon domicile au : 15 rue Robert Gouby, 77540 BERNAY-VILBERT

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Tarif

Cours d’essai gratuit

300€ l’année (paiement en 3 fois possible)

Cours à domicile

50% de réduction d’impôts

N°d’affiliation : SAP918276155

Mon numéro d’affiliation pour l’agrément de Services à la personne vous permet d’obtenir un crédit d’impôt suite à des cours réguliers dispensés à votre domicile.

Au-delà, cela vous permet de ne pas avoir à vous déplacer pour vos cours, mais également d’adapter les horaires selon votre convenance.

A noter que vous pouvez inviter d’autres personnes selon la place dont vous disposez.

Comment ça marche :

Vous recevez une facture chaque mois
Vous recevez une attestation fiscale annuelle à la fin de l’année
Lors de votre déclaration, vous déclarez le montant dans la case pour les Services à la personne

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Massage Amma Assis pour particulier

Massage de 20 minutes avec la possibilité de prévoir un massage pour différentes personnes (famille, amis..).

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Créneaux

Selon vos disponibilités et préférences (en accord avec mon emploi du temps).

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Lieux

A mon domicile : 15 rue Robert Gouby, 77540 BERNAY-VILBERT
A votre domicile

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Tarifs

A mon domicile : 20€
A votre domicile : 30€

En association

Cours collectifs de Relaxation, Yoga, Yoga sur Chaise, Pilates, Etirement postural et Gymnastique douce

Au tarif respectif de chaque association.

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Lundi

A la Maison des Arts et des Loisirs de Tous (MALT) de Tournan-en-Brie :

Relaxation : De 14h à 15h
Yoga : De 15h à 16h, de 18h à 19h et de 19h à 20h

Mardi

Au Centre Culturel et de Loisirs d’Ozoir (CCLO) à Ozoir-la-Ferrière :

Yoga : De 9H30 à 10h45
Yoga sur Chaise : De 11h à 12h

A la Salle polyvalente d’Ozouer-le-Voulgis : Yoga de 19h à 20h15

Mercredi

Au Foyer rural de Vaudoy-en-Brie : Pilates de 17h45 à 18h45

Au Centre Culturel et de Loisirs d’Ozoir (CCLO) à Ozoir-la-Ferrière : Yoga de 19h30 à 20h45

Jeudi

Au Foyer rural de Vaudoy-en-Brie : Yoga de 16h à 17h15

Au Foyer rural de Pécy :

Yoga : De 18h à 19 h
Pilates : De 19h15 à 20h15

Vendredi

A la Maison des Arts et des Loisirs de Tous (MALT) de Tournan-en-Brie :

Etirement postural : De 14h à 15h
Gymnastique douce : De 15h à 16h

A la Mairie de Plessis-Feu-Aussoux :

Pilates : De 18h30 à 19h30
Yoga : De 19h30 à 20h45

En entreprise

Yoga sur Chaise et des Yeux

Le Yoga a une capacité d’adaptation qui a fait ses preuves en traversant les siècles, il a alors donné naissance au Pilates et à la Gymnastique « hypopressive », et on peut retrouver ses principes d’étirements dans beaucoup de disciplines sportives.

Le Yoga s’adresse aussi bien aux hommes qu’aux femmes. Peu importe la culture dans laquelle il est pratiqué, ses principes de base sont universels !

Pour ces raisons, le Yoga a toute sa place en entreprise et, selon les besoins, vos salariés peuvent pratiquer :

De façon classique sur un tapis (dans une salle mise à disposition par l’entreprise)
Sur une chaise (dans une salle de réunion ou à leur bureau)

Le Yoga sur Chaise permet de contrer les coups de fatigue, de gérer les membres ankylosés et de s’étirer sans quitter sa chaise.. mais également de revoir sa position assise à son poste de travail, afin d’apprendre à placer son dos pour le protéger : Savoir s’asseoir.

Pour mettre en place une séance adaptée aux besoins de votre entreprise et de vos salariés, je vous invite à me contacter pour discuter de vos attentes.

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